Guias
Tudo o que você precisa saber, sem enrolação.
Cada guia começa pela resposta curta. Os números vêm com fonte.
Esteiras
Esteiras · 7 min
Como escolher uma esteira: o guia completo
Saiba avaliar motor, lona, capacidade, espaço, voltagem e garantia de uma esteira doméstica antes de comprar, com critérios práticos para caminhar ou correr.
Esteiras · 7 min
Esteira em apartamento: espaço, barulho e instalação
Saiba medir o espaço de segurança, reduzir vibração, verificar piso, tomada, entrega e formato dobrável antes de instalar uma esteira no apartamento.
Esteiras · 4 min
Manutenção da esteira: lona, limpeza e cuidados elétricos
Saiba quando lubrificar, como observar o alinhamento da lona e quais cuidados tomar na limpeza e na tomada. O manual do seu modelo é a referência.
Bicicletas ergométricas
Bicicletas · 7 min
Como escolher uma bicicleta ergométrica
Entenda resistência, volante de inércia, ajustes, capacidade, ruído, monitor e garantia para escolher uma bicicleta ergométrica confortável para sua casa.
Bicicletas · 7 min
Tipos de bicicleta ergométrica: vertical, horizontal e spinning
Compare bicicleta vertical, horizontal e spinning por postura, conforto, intensidade, ajustes e espaço para saber qual tipo combina com sua rotina em casa.
Para os dois
Para os dois · 7 min
Esteira ou bicicleta ergométrica: qual escolher?
Compare esteira e bicicleta ergométrica por impacto, esforço, espaço, barulho, preço e manutenção para escolher o aparelho mais adequado à sua rotina.
Para os dois · 4 min
Calorias na esteira e na bicicleta: como estimar
Veja como estimar calorias na esteira e na bicicleta com valores MET, peso e duração. Entenda por que o painel mostra apenas uma aproximação.
Para os dois · 5 min
Treino para iniciantes na esteira e na bicicleta: 8 semanas
Comece a caminhar na esteira ou pedalar em casa com um plano simples de 8 semanas. Aprenda a ajustar o esforço, aquecer e avançar aos poucos.
Para os dois · 5 min
Quanto custa uma esteira boa? Faixas de preço e alternativas
Compare faixas de preço de esteiras e bicicletas ergométricas no Brasil e veja o que costuma mudar em motor, estrutura, conforto e garantia.